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22 feb. 2018

Algunos mitos en torno a la alimentación y el sobrepeso


El ser humano, quizá por la naturaleza de su condición, siempre se ha preocupado por la belleza. No pretendemos aquí dar nuestro concepto definitivo y único de belleza, sabemos que es subjetiva, sin embargo, la sociedad actual ha adoptado sus propios modelos. Ahora bien, nosotros pretendamos hablar de algunos mitos en torno a la alimentación que, a pesar de no ser ciertos, son muy populares hoy en día:

Seis mitos a tener cuenta

 

1- Tener sexo continuamente te mantiene en forma: si bien hay que reconocer que la actividad sexual hace que quememos calorías, creer que con ella es suficiente para estar en “línea”, es absurdo, sobre todo si tenemos malos hábitos alimentarios o si no hacemos otra actividad física. Lo cierto, es que sí es una actividad comparable a algunos ejercicios, de hecho, hay quienes defienden que puede arrojar más beneficios que caminar. En fin, si usted quiere adelgazar, tanto caminar (solamente) y/o contraer relaciones sexuales son insuficientes. 

 
2- Comer fruta como postre engorda: lo primero que tenemos que saber es que no hay sustento científico que le dé cabida a tal afirmación, de hecho, si existe base científica aseverar que su consumo es saludable. Las frutas son alimentos ricos en vitaminas A, C, azúcares y sales minerales, además de ello, están compuestas entre 80 y 90% de agua. 

 
3- Los llamados alimentos “light” ayudan a adelgazar: hay quienes comen de forma indiscriminada este tipo de alimentos pensando que son saludables y necesarios. El término “ligth” no quiere decir “sin calorías”, hace referencia a que en comparación con el producto regular, este posee 30% menos de contenido energético (o incluso menor, según sea el caso). 

 
4- La grasa vegetal engorda menos que la grasa animal: en torno a las grasas hay una cantidad casi incalculable de mitos (también de verdades), si bien es cierto que su consumo irresponsable puede desempeñar un rol importante en la malnutrición, también es verdad que son nutrientes necesarios para una dieta balanceada. Finalmente, sin importar el origen de la grasa (animal o vegetal) aporta el mismo contenido energético (nueve calorías por gramo). 
 
5- El pan te ayuda a engordar: en primer lugar hay que aclarar que no hay alimentos perjudiciales para nuestra salud, de hecho, todos pueden formar parte de nuestra dieta, siempre y cuando, no se consuma en exceso alguno; por lo tanto, no hay ningún alimento que por sí solo pueda hacernos engordar o adelgazar (y su lo hubiera no imagino el costo elevado y la publicidad que tendría). Finalmente, podemos afirmar que el pan constituye una fuente de energía importante y además, es para muchos, el acompañante ideal de otros tantos alimentos. 
 
6- Eliminar el desayuno o la cena es recomendable para bajar de peso: a pesar que desde niños nos enseñan que hay tres comidas esenciales para tener una buena nutrición, hay quienes suelen prescindir de una de ellas con fines estéticos. Lo cierto, es que este mal hábito, puede perjudicar a quienes lo practican de al menos dos maneras: haciendo más lento su metabolismo y, en caso de saltar el desayuno, desgastando nuestro organismo, ya que el desayuno constituye nuestra fuente principal de energía al comenzar el día. 
 

Nuestra recomendación

Antes de comenzar cualquier dieta, bien sea para ganar o perder peso, consulte un especialista o, si es posible, un grupo de especialistas como por ejemplo en tuentrenadorpersonal.pro . Existen muchos mitos es la actualidad, no solo en torno a la nutrición, entonces, debemos ser más precavidos y, no conformarnos con la lectura o el consejo de nuestros allegados, sino con la opinión u opiniones de los especialistas.

Tu propio pan integral desde casa

Aprende a hacer tu propio pan integral

Uno de los elementos comunes que está disponible en nuestra cocina y que puede ser combinado con casi cualquier acompañante es el pan. Para las personas que mantienen hábitos alimenticios más saludables el consumo se inclina hacia el pan integral que en ocasiones está acompañado por pasas, frutos, avena y otros elementos que le atribuyen un sabor dulce y agradable.
Preparar pan es un proceso sencillo pero que necesita atención para que el sabor y la textura sean los correctos, si quieres aprender a preparar tu propio pan y ahorrarte una visita al supermercado anota esta receta y conviértete en todo un panadero. 
 

Receta de pan en 4 pasos

Busca los ingredientes necesarios, en este caso serán: 500 gramos de harina integral, un toque de sal, 25 gramos de levadura, 350 ml de agua, azúcar y 10 gramos de manteca. No olvides un bol para mezclar todos tus ingredientes.
Poner la harina en el bol e ir incorporando la sal, azúcar, la levadura, la manteca y el agua tibia. Luego empezar a amasar hasta obtener una masa homogénea (que no se pegue de las manos). Tras esto incorporar estos elementos se deja reposar la masa media hora. Transcurrido el tiempo se pone en el horno a 200º C y se deja 45 minutos.

Singularidad del pan integral

Esta receta es básica en la preparación de tu pan integral, con la utilización de moldes y elementos adicionales puedes lograr un pan con diferentes formas y sabores. Algunas personas agregan a sus recetas frutos secos, semillas, avena, frutillas, almendras y gotas de chocolate oscuro.
Con los moldes puedes lograr que tu pan integral adquiera formas únicas para el consumo diario o para ofrecer a tus invitados durante una reunión. Si te encanta el pan integral y estás loco por prepararlo esta receta es para ti. Ten paciencia si no te sale a la primera.

21 feb. 2018

Enredados por el Seo en Internet

Mitos sobre el SEO

A partir de los cambios introducidos por Google en su omnipresente buscador en los últimos años, quienes se encargan del marketing digital antes fijaban su atención en la construcción de enlaces o linkbuilding y las palabras clave, pero ahora centran su interés en la generación de contenidos de calidad, y es la mejor estrategia en la actualidad porque la calidad del contenido es lo que más importa a Google para el posicionamiento web.
Los cambios en las tendencias de posicionamiento de páginas web han generado algunos mitos sobre el SEO que es necesario aclarar. Si has caído en alguno de estos mitos no te preocupes, pues algunos son muy populares.

Se debe registrar la página web en Google:

La respuesta es no. Los potentes algoritmos o “spiders” de Google rastrearán tu página, por lo que registrarla no le aportará ningún beneficio.

La cantidad de links es más importante que los contenidos:

Luego de 2013 se suscitaron algunos cambios en Google que comenzaron a otorgar mayor importancia a la calidad del contenido que la cantidad de links generados.

Una web segura “https” no es importante dentro del SEO:

Desde 2015, las políticas de Google comenzaron a favorecer en su PageRank, el ranking de posicionamiento, a aquellas páginas encriptadas para asegurar los datos, como las “https”, sin embargo la preponderancia de este criterio no es absoluta.

Las palabras clave deben coincidir exactamente:

Más importante que lo que se escriba tenga sentido para el usuario, que lo que se escriba guarde exactitud con la palabra clave a la que queremos asociar nuestro contenido.

La etiqueta H1 es más importante en el SEO on-page:

Tiempo atrás la etiqueta de encabezado H1 era muy importante en el SEO on-page, pero actualmente los buscadores se han vuelto más eficaces y este tipo de etiqueta tiene poca influencia, por no decir nula, en términos de posicionamiento.

15 dic. 2017

Rutina de ejercicios para los abdominales en 15 minutos

Rutina de ejercicios para los abdominales en 15 minutos

Solo necesitas 15 minutos para realizar una rutina de ejercicios para los abdominales. En su mayoría se tratan de ejercicios con movimientos para fortalecer los abdominales oblicuos e inferiores, además de los bíceps, tríceps y hombros. Cuando se trabajan los brazos y las abdominales ayudará a mantener el equilibrio, buena postura y un físico fuerte en general.

Rutina de ejercicios para los abdominales

Esta rutina de ejercicios es recomendable realizarlos a primera hora de la mañana, después del trabajo o en cualquier momento del medio día. Lo ideal sería realizar 15 minutos pero de acuerdo a tu esfuerzo puedes aumentarlo hasta 30 minutos repitiendo el circuito dos veces. Será importante descansar durante 40 a 45 segundos entre cada ejercicio.


  1. Planchas estilo delfín – 1 minuto
Es un buen ejercicio para realizar calentamiento de brazos y hombros. Colócate en posición de planchas pero en lugar de las manos coloca los antebrazos. Levanta las caderas hacia arriba creando una V invertida con tu cuerpo. Luego baja lentamente como se muestra en la imagen.

  1. Planchas – 1 minuto
Con estas flexiones se va a trabajar las abdominales, brazos y hombros. Colocate en posición de planchas con las muñecas a la altura de la columna. Dobla los codos para bajar el cuerpo y déjate caer sobre las rodillas de ser necesario. Repite la acción bajando y subiendo.

  1. Flexiones con toque de hombro – 1 minuto
Te ayudará a mantener la estabilidad y a tonificar los hombros. Colócate en posición de planchas normal. Alterna los brazos tocándote el hombro uno a uno. Es necesario mantener el cuerpo en la misma posición.

  1. Plancha lateral con cierre – 1 minuto
Colócate en posición de planchas laterales apoyándote sobre el codo izquierdo. El cuerpo debes estar rector. El brazo derecho colócalo detrás de la cabeza. Gira el torso hacia el suelo mientras haciendo que el codo esté en dirección a la muñeca. No dejes caer las caderas. Repite del lado opuesto.

  1. Abdominales de bicicleta – 1 minuto
Te ayudará a fortalecer el abdomen superior e inferior al mismo tiempo. Siéntate en el suelo con las rodillas con los pies levemente levantados y las maños detrás de la cabeza. Mantenga el pecho y espalda recta. Inclina hacia atrás una de las rodillas para hacer participar los abdominales y mueve el codo de acuerdo a la pierna que estiras.

  1. Plancha el delfín – 1 minuto
Colócate en posición de plancha con los brazos estirados. Empuja tus caderas hacia arriba y atrás con la cabeza entre los brazos. Mantenga apretado el núcleo desplazando tu peso hacia adelante. Regresa a la posición y repite la acción.

  1. Flexiones diamante – 1 minuto
Se trata de las flexiones normales con la diferencia en la posición de manos. Debes juntar los pulgares e índices formando un triángulo. Luego realiza la acción bajando el torso realizando las flexiones.

  1. Lateral Plank Walk – 1 minuto
Para este ejercicio es importante mantener la estabilidad en todo el movimiento. Comienza colocándote en posición de plancha con los abdominales contraídos y las muñecas a la altura de los hombros. Empieza a caminar como muestra en la imagen, juntando y separando los pies y lo mismo con las muñecas.

Recuerda que para que se vean bien esos abs necesitas un porcentaje de grasa bajo , con lo cual neceitas incluir dieta y algunos productos como la espirulina o termogenicos . Si quieres saber mas deja tu comentario ! a por ello ! 

9 oct. 2017

Mujeres o perro para una relacion

Enredados por las mujeres

 Mujeres o perro para una relacion

En cualquier parte del mundo cada hombre ha estado alguna vez en su vida enredados por las mujeres. La forma de actuar de ellas, su caminar, o hasta un simple gesto, hace que quedemos boquiabiertos y maravillados por su belleza o por su personalidad.
Estar enredados por las mujeres, se puede interpretar de dos formas, puede ser por enamoramiento y otras veces por simple atracción física. Pero vamos un poco más a fondo y conozcamos más sobre el sexo femenino y sus misterios.

Antes de seguir con la lectura os damos un consejo : 


- Cuidado de enrredarse con las mujeres ya que solo nos traeran problemas , mucho mejor tener una mascota ya sea un perro o un gato que siempre estaran a tu lado.
- El mejor amigo del hombre es el perro y por algo sera que todo el mundo lo dice y lleva cientos de años este lema, no te obsesiones con las mujeres y adopta a un perro.
- Cuando viajas con las mujeres siempre y digo siempre tendras algunas discusiones , y al final puede terminar con tus vacaciones en un plis. Mejor coge tu perro y disfruta con el , nose por ejemplo pilla un hotel para perros y disfruta con tu pequeño amigo ya que con el nunca tendras pelea y disfrutareis de unas vacaciones increibles.
- En la convivencia con las mujeres termina siendo un horror , solo debes sentarte en un bar y tomar una cerveza y todo el mundo te dira que asi es la realidad. Convive con tu perro , este te hara fiestas de bienvenida cada vez que vulevas a la casa y disfrutaras todo el tiempo sin ninguna pelea.

Dado estos consejos ahora seguimos con la informacion : 

Personalidad de una mujer

No negaremos que el cuerpo de una mujer es lo primero que buscamos, pero también es justo decir, que es lo mismo que ellas buscan con nosotros también a primera vista, porque todo empieza en un juego de miradas. Solo para ver si mutuamente nos llamamos la atención.
Pero en la vida lo físico no es todo, la forma como se es por dentro define realmente como son las personas por fuera. Las mujeres denotan más que nosotros en ese aspecto, su personalidad es un cumulo de sentimientos, de muchas reacciones y acciones.

Podemos estar enredados por las mujeres y no darnos cuenta. La mujer es un ser místico que puede tener 2 caras de la moneda, una mala y otra buena. Si buscas la buena, estas en el paraíso y si buscas la mala atente a las consecuencias y corre despavorido.
Las mujeres pueden ser dulces, atentas, consideradas, y también severas cuando necesitan serlo para ayudarnos. Pero cuando los días de ella no son tan amigables, pueden convertirse en un huracán de cambios de humor. 
 

Ya no es el sexo débil

En el pasado se consideraba a la mujer como el ama de casa que limpia, cocina y atiende a los niños. No tenían derechos ni para sufragar, ni para opinar, esto ocasionó que con el paso del tiempo las mujeres se revelarán ante la opresión del hombre.
Las mujeres han demostrado que pueden ser igual de fuertes que los hombres, ser más decididas y objetivas. Hoy en día se puede hablar que existe igualdad de género.
En pleno siglo XXI los hombres, pueden quedar enredados por las mujeres solo por el hecho de tener los mismos gustos. Pueden gustarle los videojuegos, pueden jugar al futbol, leer comics, practicar deportes extremos, en fin pueden hacer cualquier cosa y me atrevo a decir que mejor.

Mujeres al Poder

Como lo veníamos diciendo anteriormente, las mujeres no tienen límites en sus capacidades y esto se ha demostrado a los largo de la historia del ser humano.
La participación de la mujer ha estado presente en acontecimientos importantes de la vida del hombre tanto en lo político, científico, económico y artístico. Pero mencionemos algunas mujeres inolvidables que han dejado su marca en los anales de la historia:

Margaret Thatcher

Esta fantástica mujer fue primer ministro del Reino Unido y que por su carácter y determinación se hizo llamar la Dama de Hierro. Gobernó desde 1979 a 1990 logrando enfrentar muchos retos difíciles que ocurrían en la época.
Entre los más resaltantes hechos donde estuvo la Dama de Hierro, fueron la Guerra de las Malvinas con Argentina y la situación de la Guerra Fría con la Unión Soviética.

Malala Yousafzai

Esta joven activista pakistaní es conocida por su activismo a favor de los derechos civiles en su país, especialmente de los derechos de las mujeres. Gano premio nobel de la paz en el 2014 convirtiéndose en la persona más joven en recibir el galardón.

Marie Curie

No solo fue la primera mujer en ganar un Premio Nobel, sino 2, uno por física y otro por química. Descubrió 2 nuevos elementos en la tabla periódica como fueron el polonio y el radio.  

 

Mujer Atleta

Como no estar enredados por las mujeres si todos los días nos sorprenden mostrando que no tienen límites en cualquier cosa que hagan. En este caso hablaremos de las mujeres que han marcado un punto importante en la historia del deporte:

Serena Williams

Esta maravillosa tenista profesional, ha dejado con la bocabierta a más de uno, ganadora de 3 medallas de oro en los juegos olímpicos. Ganadora de 23 títulos de WTA y 2 premios Hopman.

Ronda Rousey

Es una luchadora de artes marciales mixtas y yudoca retirada. Fue la primera campeona de peso gallo femenino de UFC y campeona de la extinta categoría de Strikeforce. Además fue la primera mujer norteamericana en ganar medalla de bronce en yudo.

Nadia Comăneci

No podemos olvidar a este inolvidable gimnasta rumana, que obtuvo puntuación perfecta en gimnasia artística en unos juegos olímpicos. Además obtuvo 9 medallas a lo largo de su carrera, de las cuales 5 fueron de oro.

Mujer y madre

Otra razón para estar enredados por las mujeres es su capacidad para crear vida, pero también de ser esposa y trabajadora al mismo tiempo. Pueden distribuir su día a día fácilmente, en un momento están amamantando y por el otro lado haciendo cualquier tarea, sea del hogar o de la oficina.
Cuando estamos enredados por las mujeres, vemos como la misma vive su vida, como resuelve los problemas y obstáculos con una bella sonrisa. Estar enredados por las mujeres es estar loco por ellas ya que sin ellas nuestra vida no tiene sentido.
Por eso siempre a nuestras madres, esposas, hermanas y amigas, les debemos gran respeto y cariño, porque sencillamente son grandes por si solas. Nosotros los hombres solo somos sus humildes acompañantes en el camino a recorrer.

29 may. 2017

Enredados por las culturas

Enredados por las culturas

Es emocionante y a la vez educativo, estar enredados por las culturas. Nuestro mundo es muy vasto y existen innumerables cantidades de culturas, las cuales no alcanzaría una vida entera para conocerlas todas.
Todos sin excepción podemos estar enredados por las culturas, ya que de ellas nuestra esencia como ser humanos se crea, nuestra identidad, nuestro origen. Las culturas en si poseen diferentes significados interrelacionados, unos dirigidos a las bellas artes y los otros a los saberes y creencias.

La historia de la cultura

Para sentirnos más enredados por las culturas, debemos saber primero su significado para entenderla mucho mejor. La palabra cultura proviene del latín cultus, donde hace referencia al cultivo del espíritu humano y de las capacidades intelectuales del hombre.
Pero esta definición ha ido cambiando a lo largo de la historia, desde la época del Iluminismo, la cultura ha sido asociada al progreso y a la civilización.
La cultura puede diferenciarse dependiendo de su grado de desarrollo. Que quiere decir con eso, que puede:

Cultura Primitiva

Aquellas culturas de escaso desarrollo técnico y apoyan a la innovación.

Cultura Civilizada

Se encuentra en constante actualización.

Cultura pre-alfabeta

Que todavía no incorporado el lenguaje escrito.

Cultura alfabeta

Utiliza el lenguaje escrito como el oral.

Otros tipos de Cultura

Cuando estamos enredados por las culturas, empezamos a conocer que las mismas pueden dividirse en varios tipos. Unas por el lugar geográfico de donde vienen, por ejemplo las culturas americanas, las asiáticas o las europeas.
Otros tipos cultura se dan por la época en las que se empezaron a desarrollar, ejemplo las culturas antiguas, renacentistas, o arcaicas. La cultura puede ser influenciada por alguna religión, como la cultura budista, cristiana, y musulmana.
También puede ser una cultura donde la tecnología es la predominante en la vida diaria del hombre, como la edad de piedra, la edad de hierro y la era nuclear.

Culturas más comunes e importantes

La cultura es tan rica y extensa que puede dividirse y subdividirse, para abarcar cualquier rincón del complejo funcionamiento de la sociedad humana. Entonces, si estamos enredados por las culturas no está demás conocer los tipos de culturas más comunes e importantes que existen en el mundo:

Cultura mental

Es aquella que trata de los valores, hábitos y costumbres, que se le enseñan a las personas para que sean guías en su comportamiento en la sociedad.

Cultura del deporte

Se refiere a los valores que se enseñan con respecto al cuidado de nuestro cuerpo y la buena salud a través del deporte.

Cultura ecológica

Es la llamada conciencia ecológica, que debemos tener todos para respetar y cuidar el medio ambiente.


Culturas en la Historia Humana

Son todas aquellas culturas que han ido existiendo a través de los siglos por todo el mundo, durante varios periodos, donde algunas han desaparecido y otras simplemente fueron absorbidas por otras culturas.
Al estar enredados por las culturas, estamos demostrando querer saber más de las mismas y por eso viajamos por el tiempo para conocerlas:

Cultura megalítica

Son diversas culturas que surgieron durante los periodos del paleolítico, del mesolítico y el neolítico. Estos pueblos ya contaban con tradiciones, valores, y costumbres. Los mismos no contaban con escritura alguna.
Lo poco que se sabe de esta cultura, es por medio de los diversos monumentos que han perdurado hasta la actualidad, gracias a estar fabricados principalmente en piedra, por eso su nombre de megalitos.

Culturas nómadas

Fueron culturas principalmente arcaicas, que existieron en tiempos muy remotos y cuyo modo de vida era ser nómada. Hoy en día perduran algunas culturas nómadas como por ejemplo los pueblos de pastores en las planicies de Mongolia y Siberia.

Cultura Egipcia

Una cultura que surgió en los tiempos neolíticos, en los márgenes del río Nilo. Fueron evolucionando con el paso de los siglos, pudiendo desarrollar rasgos propios en las artes, en la pintura, la escultura, y la literatura.
Este último dio pie a la creación de sistemas de escritura jeroglífica. Además crearon un sistema religioso propio, con creencias y costumbres. La cultura egipcia influenció a otras culturas de la región, en cuanto al arte, a la religión y a la arquitectura.

Cultura Griega

Su economía es basaba principalmente en la agricultura, la pesca y el comercio. La cultura griega desarrolló un arte propio, en pintura, orfebrería, arquitectura y escultura. También hubo un desarrollo en la escritura y el alfabeto.
Los griegos se adelantaron a su tiempo gracias al avance en la literatura, matemáticas, y otras ciencias como la medicina, filosofía y astronomía.

Cultura Romana

La cultura romana se expandió a través de áfrica, Asia y al resto de Europa teniendo una influencia latente en toda la cultura occidental. Su economía era principalmente agrícola en sus principios, pero luego el comercio se convertiría en parte fundamental de la misma.
La cultura romana se desarrolla partir de la fusión de varias culturas anteriores a ella, como la griega, la etrusca y la gala. Culturas que tuvieron gran influencia en su formación y de las cuales tomó sus tradiciones, costumbres e instituciones.
Hemos dado una vuelta rápida al mundo para conocer las culturas más conocidas en la historia del hombre. Ahora podremos decir que estamos más enredados por las culturas, ya que sabemos más de las mismas, de sus orígenes y de su desarrollo.
El conocimiento es muy importante y tener presente de dónde venimos aún más. Por eso tratemos de estar más enredados por las culturas para aprender todos los días más de ellas y poder maravillarnos de nuestra propia humanidad.

17 may. 2017

Enredados por los Entrenadores Personales

Misión de un entrenador personal o personal trainer

Si deseas conocer un poco más sobre la misión de un entrenador personal o personal trainer, debes leer este post donde seguramente responderemos todas las dudas que puedas tener. Si ya has tenido la oportunidad de trabajar con un instructor, no tendrás ningún problema, pero si tu caso es el contrario, no te preocupes, aquí encontrarás la solución.

Definición de un entrenador personal

Antes de hablar sobre la misión de un entrenador personal o personal trainer, debemos conocer a qué se dedica específicamente esta persona. Para los que no conocen, un personal trainer, entrenador personal o instructor, es aquella persona que se encuentra 100% capacitada para ayudarte a perder peso o tonificar más a fondo tu cuerpo. En la mayoría de los casos, se enfoca más en la pérdida de peso en personas que posee alguna condición física.

Asimismo, te guiará por el camino correcto para que tu cuerpo, mente y alma estén totalmente conectados al momento de los ejercicios, y como dicen por allí “¿De qué vale una buena rutina de ejercicios si no te alimentas bien?”, es lo mismo que se aplican en estos casos mediante una régimen alimenticio combinado con suplementos vitamínicos, bien sea en pastillas o bebidas.

Motivación en cada sesión

Entre la misión de un entrenador personal o personal trainer está la motivación hacia sus clientes, ya que muchos expertos en la materia afirman que las personas al comenzar una nueva rutina de ejercicios se sienten completamente motivados, sin embargo, al pasar poco tiempo abandonan repentinamente los proyectos. Por tal motivo, la motivación es la columna vertebral en su enseñanza.

Alcanzan la meta más difícil

Cuando una persona piensa en la tarea de un entrenador personal, puede creer que solo se limitará a decirte cuáles son los ejercicios que debes hacer y lo que debes comer para alcanzar la meta, no obstante, los deberes van mucho más allá.

Estudiar, motivar, enseñar y cambiar son los cuatros factores fundamentales de cualquier personal trainer, sin importar a cuántas personas se dedique, es decir, un grupo grande como en un gimnasio o a una persona desde la comodidad de su hogar. Igualmente, el compromiso debe ser aún más grande cuándo la meta está lejos del punto de partida.
 

Cambian tu cuerpo y alma

Además de enseñarte cómo puedes bajar de peso y moldear tu figura, te explicarán la diferencia entre el bien y el mal, por ejemplo: si comes papas fritas seguidamente, pero te ejercitas, no existirá ningún cambio en tu organismo, debido que todas las transformaciones inician desde tu interior. Para esto, debes implementar una nueva dieta llena de alimentos nutritivos, de alto contenido en vitaminas y minerales para que tu cuerpo poco a poco lo asimile.

Por supuesto, esto debes acompañarlo de algunas rutinas de ejercicios con el tiempo notarás la diferencia.

El entrenador personal como figura principal en el gimnasio

Cuando se observa el interior de un gimnasio, puedes percibir los diferentes cuerpos que allí se encuentran. Algunos estarán en forma y lo que desean es tonificar progresivamente su cuerpo, mientras que otros desear una transformación que cambie por completo su apariencia. En estos casos, cuando se trata de muchas personas en diferentes condiciones, podríamos decir que la misión de un entrenador personal o personal trainer cambia.

Al mencionar “cambios” hacemos hincapié en que no solo se centrará en los movimientos que hace una sola persona. Observar que cada quien se desenvuelva de la forma correcta puede ser difícil, y aún más cuando se trata de un número considerable de clientes, lo que afectaría la evolución y desempeño de la persona cuando no es conocedora de la vida fitness
 

Te facilita el impulso que necesitas

Bajar de peso o cambiar tu figura no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana, es por eso que la misión de un entrenador personal o personal trainer es dar el impulso para lograr tus metas. Sin importar lo que suceda, él será como tu amigo y siempre estará allí apoyándote para que lo logres.

Sinceridad y diversión en todo momento

Algo que debemos tener muy claro es que no tenemos que ver el gimnasio como una tarea más, por el contrario, estas actividades se deben ver como una distracción, para olvidar todo lo malo y centrarnos en lo que más queremos. Asimismo, cambia tu manera de pensar y ve esta oportunidad desde otra perspectiva. Sin embargo, jamás faltarán las palabras duras y destructivas por parte de tu entrenador personal así que ¡ármate de paciencia!

¡No lo pienses más! Gracias a la misión de un entrenador personal o personal trainer han logrado cambiar las vidas de miles de personas que ya se daban por vencidas. Acepta el reto y moldea tu figura como siempre lo soñaste de la mano de los mejores expertos.